November 29, 2020

6 Menu Sarapan Praktis untuk Anak Bercita Rasa Manis

6 Menu Sarapan Praktis untuk Anak Bercita Rasa Manis

Sarapan sangat penting untuk menyuplai tenaga di pagi hari. Tak hanya orang dewasa, sarapan sebaiknya diterapkan sejak dini karena dapat meningkatkan perkembangan otak. Jika anak Anda susah untuk makan pagi, Anda bisa ganti menu dengan cita rasa yang disukai anak-anak dan tentunya lezat serta manis. Berikut menu sarapan praktis untuk anak bercita rasa manis!

  1. Roti Bakar Selai Buah Naga (10-14 Menit)

Bahan:

  • Roti tawar setangkup
  • Selai buah naga

Cara membuat:

  • Siapkan bahan.
  • Oleskan selai pada roti bagian dalam.
  • Panggang roti yang telah berisi selai.
  • Tunggu hingga matang.
  • Roti bakar siap dinikmati.
  1. Banana Smoothies

Bahan:

  • Pisang matang
  • Yogurt
  • Air es

Cara membuat:

  • Kupas pisang.
  • Potong kecil-kecil buah pisang.
  • Masukkan ke blender.
  • Masukkan bersama air es dan yogurt ke blender.
  • Blender semua bahan hingga lembut dan bercampur.
  • Satu gelas banana smoothies sehat dan menyegarkan siap dihidangkan.
  1. Strawberry Soy Smoothies

Bahan:

  • Susu kedelai
  • Strawberry beku
  • Madu
  • Oatmeal

Cara membuat:

  • Cuci strawberry hingga bersih dan es nya mencair.
  • Siapkan semua bahan.
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender
  • Haluskan hingga tercampur rata.
  • Satu gelas smoothies ini menjadi pilihan untuk anak alergi susu sapi.
  1. Sereal Buah

Bahan:

  • Sereal
  • Buah-buahan favorit
  • Madu
  • Susu cair

Cara membuat:

  • Kupas dan cuci buah-buahan favorit hingga bersih.
  • Potong buah sesuai selera.
  • Siapkan mangkok dan bahan-bahan.
  • Tuangkan madu dan susu cair ke mangkok.
  • Tambahkan sereal dan potongan buah ke dalamnya.
  • Sereal buah-buahan siap dinikmati.
  1. Roti Selai

Bahan:

  • Roti tawar
  • Selai favorit

Cara membuat:

  • Oleskan selai pada roti bagian dalam.
  • Sajikan roti selai dengan minuman hangat seperti teh atau susu.
  1. Pancake Cokelat

Bahan:

  • Tepung terigu (10 sendok makan)
  • Gula pasir (5 sendok makan)
  • Telur satu butir
  • Soda kue ( ⅟2 sendok teh)
  • Baking powder (⅟2 sendok teh)
  • Air (100-120 ml)
  • Minyak goreng ( 5 sendok makan)

Cara membuat:

  • Siapkan semua alat dan bahan.
  • Kocok gula dan telur sampai gulanya halus.
  • Masukkan baking powder, soda kue dan tepung terigu sedikit demi sedikit ke wadah.
  • Tambahkan air ke dalamnya sedikit demi sedikit agar tidak menggumpal.
  • Buat adonan hingga tercampur rata.
  • Masukkan minyak goreng ke dalamnya.
  • Aduk bahan dengan spatula hingga tercampur.
  • Panaskan teflon di atas kompor dengan api kecil.
  • Tuang adonan yang telah dibuat sedikit demi sedikit.
  • Tunggu sampai matang lalu balik pancake.
  • Angkat pancake yang matang lalu beri topping cokelat.

Itulah beberapa menu sarapan praktis untuk anak dengan cita rasa manis. Anda bisa mengkreasikan menu di atas agar  semakin menarik dan tidak membosankan untuk anak. Selain tercukupi kebutuhan gizi, sarapan pagi dengan rasa manis juga akan membuat anak semakin lahap. Cukup untuk memberikan cadangan energi untuk memulai aktivitas di pagi hari.

shares