November 24, 2020

6 Hal yang Perlu Dihindari Agar Perkembangan Otak Janin Optimal

6 Hal yang Perlu Dihindari Agar Perkembangan Otak Janin Optimal

Tumbuh kembang anak sebenarnya dimulai jauh sebelum kelahirannya ke dunia. Sejak di dalam kandungan perkembangan otak janin sudah dimulai. Dalam trimester pertama, telah banyak hal yang mempengaruhi perkembangan si janin, termasuk perkembangan fungsi otak dan kecerdasan.

Oleh sebab itu, masa kehamilan merupakan masa dimana nutrisi ibu harus dipenuhi melalui asupan makanan dan minuman yang bergizi seimbang serta menghindari makanan yang bisa mengganggu kehamilan. Selain itu, ibu juga harus meninggalkan kebiasaan buruk agar tidak berisiko mengganggu perkembangan otak janin.

Hal yang Mengganggu Perkembangan Otak Janin

Ada beberapa kebiasaan buruk yang berpotensi mengganggu kesehatan otak janin. Diantaranya adalah sebagai berikut:

1.     Kekurangan Asupan Asam Folat

Asam folat sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk pertumbuhan tengkorak, saraf, dan sumsum tulang belakang. Setidaknya harus dikonsumsi sebanyak 0,4 mg per hari yang bisa didapatkan dari berbagai macam sayuran, kacang-kacangan, kacang rebus, dan buah seperti jeruk, pepaya, alpukat.

2.     Pola Makan Tidak Teratur

Ketika ibu tidak mengikuti waktu makan yang benar dapat menghambat perkembangan otak janin dan potensi kecerdasannya. Ada kemungkinan bayi akan mengalami kesulitan belajar, berbicara, dan berbahasa.

3.     Konsumsi Makanan Tidak Sehat

Sangat disarankan agar ibu mengetahui apa saja makanan yang boleh dikonsumsi dan tidak sehingga bisa menghindari jenis makanan yang mungkin tidak bermanfaat atau berbahaya bagi janin. Selain itu, hindari makanan cepat saji dan makanan mentah atau setengah matang.

4.     Konsumsi Obat Tanpa Resep Dokter

Perkembangan otak janin juga bisa terganggu dari konsumsi obat yang tidak sesuai resep dokter. Walaupun ibu mengalami penurunan kesehatan, sebaiknya jangan mengonsumsi obat warung dan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mengenai obat atau suplemen yang boleh dikonsumsi.

5.     Stres

Kondisi psikis yang kurang baik pada ibu yang diakibatkan oleh perubahan hormon atau tekanan dari lingkungan dapat membuat ibu mengalami stress. Hal ini sangat tidak baik, karena janin juga akan merasakan hal sama.

Oleh sebab itu, sangat disarankan agar ibu menghindari hal-hal yang menimbulkan kekhawatiran atau kecemasan tingkat tinggi sehingga janin pun merasa nyaman. Lakukan kegiatan menyenangkan untuk meminimalkan risiko stres.

6.     Rokok dan Alkohol

Dua hal ini adalah yang paling berbahaya bagi janin sehingga wajar apabila keduanya diharamkan bagi para ibu hamil. Kandungan zat berbahaya dalam rokok dan alkohol dapat membuat anak berkembang lebih lambat, sulit belajar, sulit mengingat, dan kesulitan berbicara.

Bahkan di masa menyusui pun ibu harus menghindari keduanya. Sebaiknya, di rumah tidak ada anggota keluarga yang merokok sehingga tidak membuat ibu menjadi perokok pasif.

Mengingat keenam hal di atas bisa berdampak buruk pada perkembangan otak janin, sebaiknya mulai sekarang para ibu hamil lebih berhati-hati dan menghindari semuanya. Selain itu, rutin memeriksakan kandungan dan memperhatikan asupan gizi akan memberikan efek bagus bagi perkembangan janin.

shares